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2016.06.15
髪の毛に良い 食べ物とは
髪の毛にいい食べ物とは？
健康な髪を育むには バランスの良い食生活が 大切です
この食べ物だけを食べれば 髪がよくなる というわけではありません
ただ 極端に欠乏すると 脱毛を招くと言われている 栄養素もあります
代表例が 亜鉛です
亜鉛は 皮膚や毛髪の生成に 重要な役割を果たしている 栄養素です
その他にも ビタミンA ビタミンB群などが欠乏しても
脱毛を招くこともあります
亜鉛・・・牡蠣 かずのこ ひじき のり きなこ みそ 豆腐など
ビタミンA・・・緑黄色野菜 うなぎ にら 肝油など
ビタミンB群・・・卵 納豆 レバーなど
是非 参考になればと
yusuke minami
